MAHALOのトータルコンサルとは

TOTAL CONSULTING MAHALOのトータルコンサルテイングとは

私たちの体は口から入る飲食物で出来ています。それにより血液の質・細胞の活性化、そして体質が出来上がっています。
脳が満足し十分な栄養が3食からしっかり摂れていると、体温も高く代謝が上り腸内環境も整い、そして免疫力も高く維持が出来る為、ストレスにも病気にも負けない、健康不安のない真の健康体を維持できるんです。

ダイエットとは「痩せる」じゃなく「正しい食事」と言う意味です。今の世の中は手軽に美味しいものが直ぐに手に入る時代だからこそ、失われた物も多いという事です。2人に1人が癌・3人に1人が糖尿病・4人に1人が認知症 北海道は小学生のうつ病発症率一位とも言われています。

うつ等の症状も心の病ではなく、実は脳の栄養不足と言われています。正しい代謝、体作りにどれだけ食事の質が大切か!を今一度見直してみて下さい。

美肌の秘訣も実は内から8割外から2割と言われています。高価なスキンケアより内からの栄養が大切です。 5つのポイントでホルモンバランスも整い見違える程見た目年齢、体内年齢も若返ります。

LIFE STYLE POINT 日々のライフスタイルポイント

1食事

1日3食は健康長寿の基本、和食ベースで消化・吸収・代謝・排泄が出来る体のベースを整える事がオススメです
第二の脳と言われている腸が注目されていますが、腸内環境で全てが変わると言っても過言ではありません。

今話題の腸内フローラ!善玉菌と悪玉菌のバランスをどれだけ整え行けるかがポイント。
冷たい飲み物や氷を入れる事で腸の温度は7℃も下がるんです、腸の温度が一度下がると免疫は37%代謝も14%下がるんです。
勿体ないですよね~ 近年は食材の栄養価、力が下がっている事や手軽なパン食、ファストフード、添加物加工品等の影響から低体温症が激増しており、子供達にも影響している現実。

認識している方が少なく感じますが、36.5℃以下は低体温です。腸内活性化で体温UP=免疫UP=代謝アップを目指して食事の質を整えていくことが大切です。

私たちの体は口から入るもので出来ている事を忘れずに、選択の目を磨く事、情報が溢れる時代に真実の情報を見極める
良い物を手にする習慣や知識を付ける事がとても重要になります。

と難しい話になり、眉間にしわが寄っていませんか?簡単にまとめると和食、最低限米・汁・生野菜・豆がしっかり摂れている事だけで体も心も喜びます。詳しく知りたい方は健康管理士一般指導員、健康管理能力1級資格保持者が健康相談も行っております。

2

成人女性で一日2.5リットルの水分が汗や排尿・呼気で出ています。それに対しおよそ1.3リットルか補給されておらず、体は脱水状態です。

健康維持には体重×30%が最低限必要な水分量です。例えば50キロなら1.5リットル、少し美容に気を遣われる方は+500CCは水だけで飲んで頂きたいです。疲労物質や老廃物を解毒するのは水だけです。

水を飲まない=綺麗になることをボイコットしているんです。水はカロリーがないので、太りませんが「良く水を飲んでも太るの~」「水を飲んだらむくむ~」と言う声も多いですが、脳が脱水を認識しているうちは、いつ水分が次入るか解らない為、「取っておこう」としますので一時体重が増えたように思われがちですが、きちんと毎日必要な水分が取れてくると、水分代謝が起きストンと落ちてカラダも軽くなりますヨ。体感してみて下さいね。

出来れば、がぶ飲みよりもちびちび飲みが良く、起床から早い時間帯に飲んであげると一日の代謝もアップ!と嬉しい効果もちなみにコーヒーやお茶等は水分にカウントしません。

私たちの体は口から入る飲食物で出来ています。それにより血液の質・細胞の活性化、そして体質が出来上がっています。
脳が満足する、十分な栄養が3食からしっかり摂れていると、体温も高く代謝が良い、腸内環境が整いそして免疫力も高く維持が出来る為、ストレスにも病気にも負けない、健康不安のない真の健康体を維持できるんです。

3睡眠

睡眠・眠りのゴールデンタイムは22時~深夜2時と言われていますね。美肌は勿論疲れを取る癒しのシャワーが降り注ぐ時間帯です。遅くても23時までに就寝すると、成長ホルモンが出て細胞の修復がされ健康維持にも繋がります。そして理想は7時間睡眠。最低6時間は寝ないとせっかくでた成長ホルモンが全身隅々まで行きわたらないと言われています。

疲労感が抜けない、体調を崩しやすい、と言う方も是非睡眠リズムを整えてみて下さいね。一週間に1回からでも出来る日を作ってみては如何でしょう。またママさんに多いのが家族の帰宅を待っている間にソファーでウトウト。。。とよく聞きますが、一番良い睡眠の時に電気やテレビがついていては良いホルモンは出ませんのでご注意下さい。

仕事に家事・育児に奮闘する女性は自分の事は後回しですね、時には自分にご褒美の睡眠!眠たい時にベッドへGO!

4入浴

暑い季節、忙しい方はシャワーになりがちですね、ですが、暑い日こそ、忙しくて疲れている日こそ お風呂に浸かってみてください。

胃腸の調子を整え、張った肩・腰・脚も和らぎます、心地よい疲労感で眠りも深くなり内臓が温まるので眠っている間の代謝もUP。そして是非お試しいただきたいのが、お風呂上がりの冷水シャワー。腰から下で構いませんので、仕上げにかけると冷え・むくみ・脚の疲れ改善に◎

冬でも靴下なしで過ごせるようになります。

肩こりや眼精疲労が辛い方はタオルをお湯につけて、肩にや目元に当ててるのを数回繰り返すと血流が良くなり◎

5姿勢

一日の活動による姿勢で実はかなりサイズダウンが出来る事ご存知ですか?

立ち方、座り方だけで劇的変化があります。1秒ダイエット!と言う名で姿勢指導も行っていますが、一瞬で減るんです。嬉しいですね!

これが日々意識出来てくると当たり前に身につくので綺麗なラインが維持できます。猫背で胃腸の働きも鈍りますし、背肉・腕・ヒップなど気にってきますが、一番簡単なのは皆さんご存知。お腹を引っ込めお尻をキュッとしめる、これでご飯支度をするだけでも違いますヨ、そして肩回し肩甲骨を動かして、脂肪燃焼の褐色脂肪細胞を刺激しましょう~。

MAHALO'STREATMENT MAHALOの施術

MAHALOでは、アナタの為だけの
オーダーメイドプログラムが立てられます。
5つポイント(食事・水・睡眠・入浴・姿勢)と施術を組み合わせて

『なりたい自分をプロデュース』

ご要望・期間・目標・ご予算で
最大限の結果がでるプランをお見積り致します。

耳つぼダイエット ボディ メイクアップ DNA改善 ブライダルメニュー

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